扁桃仁是(shì)我們日(rì)常生(shēng)活中經≈ σ↑常會(huì)吃(chī)到(dào)的(de)一(₽♣yī)種堅果，扁桃仁的(de)營養價值很(hě★✘n)高(gāo)，富含脂肪，蛋白(bái)質，糖。維生(shēng)素a，&§ '維生(shēng)素b等人(rén)體(tǐ)所需的(de)微♥>€∑(wēi)量元素。那(nà)麽适當吃(chī)扁桃仁有(yǒuβγ™↓)什(shén)麽好(hǎo)處呢(ne)？下( ✘ xià)面是(shì)扁桃仁生(shēng)産廠(chǎng)家(j★↔Ωiā)-知(zhī)味軒的(de)介紹。

　　适量吃(chī)扁桃仁的(de)好(hǎo)處：

　　1、延緩衰老(lǎo)

　　扁桃仁是(shì)一(yī)種營養價值極高(gāo)的α (de)堅果食材，這(zhè)種食材中含有(yǒu)豐富維生(shē♥≤↑ng)素e和(hé)不(bù)飽和(hé)脂肪酸以及大(dà)量類黃(h✔​'uáng)酮。這(zhè)些(xiē)元素都(dōu)是(shì↕σ≤)天然的(de)抗氧化(huà)成分(fēn)，能(néng)阻止人(réα♦←n)體(tǐ)內(nèi)出現(xiàn)氧化(huà)反應并能(néng)提↔¶★>高(gāo)人(rén)體(tǐ)多(duō)器(qì)ε★官功能(néng)經常使用(yòng)可(<≤₩kě)放(fàng)慢(màn)人(ré♣∞n)體(tǐ)衰老(lǎo)速度。[1]

　　2、保護心髒

　　扁桃仁中含有(yǒu)大(dà)量不(b≈​¶•ù)飽和(hé)脂肪酸。不(bù)飽和(hé)脂肪酸被人(rén)體↕ λ(tǐ)吸收後能(néng)清理(lǐ)人( λrén)體(tǐ)內(nèi)的(de)膽固醇，并能(néng)降低(dī)血→←₹‌液中甘油三酯和(hé)膽固醇的(de)含量，♦"≠同時(shí)也(yě)能(néng)影(yǐ≈→≠ng)響心肌，促進心肌收縮，可(kě)防止心✔σ<¶髒功能(néng)減退，對(duì)經常出現(xiàn)心律不(bù)齊和Ω↕λ'(hé)心肌缺血等症也(yě)有(yǒu)明(míng)顯預防作(÷♠zuò)用(yòng)。[1]

　　3、美(měi)容養顔

　　扁桃仁中不(bù)但(dàn)含有(¥♣αyǒu)植物(wù)蛋白(bái)和(hé)碳水(shu∏≤ǐ)化(huà)合物(wù)，還(hái)含有(&$✔yǒu)豐富不(bù)飽和(hé)脂肪酸。↓  ₽這(zhè)種物(wù)質又(yòu)被人(rén)們稱為(wèi)美★Ωγ↕(měi)容酸，能(néng)直接作(zuò)用(yòng)↓α于人(rén)類的(de)皮膚。除此以外(wài)，扁桃仁中還(★λ≠hái)含有(yǒu)豐富的(de)維生(sh• ēng)素e。維生(shēng)素e對(duì)人(ré±↓α©n)體(tǐ)吸收後能(néng)放(fàng)慢(màn)人(rén)類☆&♣皮膚的(de)衰老(lǎo)速度。[1]

　　4、維持腸胃健康

　　扁桃仁中有(yǒu)多(duō)種天然益生(shēng)菌。天然✔ ≤≠益生(shēng)菌能(néng)維持腸道(dà★<o)菌群平衡，并能(néng)提高(gāo)腸胃消化(huà)功能(néng←®®≤)，對(duì)人(rén)們經常出現(xiàn)的(→÷♦εde)腸胃功能(néng)紊亂和(hé)消化(huà)不(bù)¶ 良以及食少(shǎo)腹脹等症都(dōu)有(yǒu)特别好(hǎo)$←&α的(de)調理(lǐ)作(zuò)用(yòφ>☆ng)。[1]

　　上(shàng)述關于适量吃(chī)扁桃仁的(de)好(hǎ♣ ≥o)處就(jiù)為(wèi)大(dà)家(jiā)分(fēn)享到(φ©♥dào)這(zhè)裡(lǐ)，扁桃仁的(de)營養價值很(hěn)≤§€•高(gāo)，富含脂肪、蛋白(bái)質、澱粉、糖 ≥"‌，并含有(yǒu)少(shǎo)量維生(shēng)素A、維生(shα$&ēng)素B1、維生(shēng)素B2和(hé ​"∏)消化(huà)酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂♣≈、鈉、鉀，同時(shí)含有(yǒu)鐵(tiě)、钴等18種微(wēΩφi)量元素，也(yě)正是(shì)因為(wèi)扁λ§桃仁豐富的(de)營養成分(fēn)，所以将扁桃仁做(z✔£uò)成餐包當早餐也(yě)是(shì)一(yī)種很(hěn)不(bù)✘σ錯(cuò)的(de)食用(yòng)方法，這(zhè₩☆)樣可(kě)以讓早餐變得(de)營養又(yòu)可(kě)口。 ε [1]

　　參考資料：

　　[1]作(zuò)者：石華 - 《保健與生(shēng)活》- ‍₹♠₹2014年(nián) 來(lái)源： 維普網 / 維普網 / α₹↕掌橋科(kē)研 / doc.paperpass.com