夏威夷果也(yě)就(jiù)是(shì)澳洲$↑™堅果，屬常雙子(zǐ)葉植物(wù)。樹(shù)冠高'"$↔(gāo)大(dà)，披針形、革質，光(guāβ→ng)滑，邊緣有(yǒu)刺狀鋸齒。總狀花(huā)序腋生(shēΩΩng)果圓球形，果皮革質，內(nèi)果皮堅硬，很(hě♥±&✘n)多(duō)人(rén)都(dōu)愛(ài)吃(×♦chī)，多(duō)吃(chī)夏威夷果對(duì÷©)我們也(yě)是(shì)大(dà)有(yǒu)好(hǎo)處≠±π✔的(de)。那(nà)麽适當吃(chī)夏威夷果的(de)好(hǎ€φ∏∞o)處有(yǒu)哪些(xiē)呢(ne)？下(xià)面是( ∑✘shì)夏威夷果生(shēng)産廠(chǎng)家(jiā)-知(zhī)味軒小(xiǎo)編的(de)介紹。

　　适當吃(chī)夏威夷果的(de)好(hǎo)處：

　　1.夏威夷果中含有(yǒu)夏威夷果油。夏®‌威夷果油能(néng)夠增加腸胃蠕動，使腸道(dào)暢通(tōng$±'β)，并且具有(yǒu)溫和(hé)輕瀉劑的'≤(de)功效，可(kě)以消除慢(màn​ )性便秘。[1]

　　2.由于夏威夷果油含有(yǒu)多(duō→™Ω)酚和(hé)脂多(duō)糖成分(fēn)。這(zhè)✔σ些(xiē)成分(fēn)有(yǒu)防輻射的(de)功能(néng)，因☆₩此夏威夷果常被用(yòng)來(lái)×₩₹來(lái)制(zhì)作(zuò)宇航員(©£yuán)的(de)食品。我們經常使用(yòng)電(dià™≈n)腦(nǎo)的(de)辦公人(rén)群也(yě♣ ×)可(kě)以多(duō)吃(chī)夏威夷果哦。[1]

　　3.夏威夷果中含有(yǒu)豐富油酸，油酸能‌®∑•(néng)促進機(jī)體(tǐ)對(duì)鈣×✘≈∑，磷，鋅和(hé)其他(tā)礦物(wù)質的(de)吸收，提高(gāo)骨密↔ ∞"度。[1]

　　4.夏威夷果中富含單不(bù)飽和(hé)脂肪酸和(hé)抗氧化¶✘(huà)劑。單不(bù)飽和(hé)脂肪酸能(néng)控制(zhì₹&¥™)血糖水(shuǐ)平，改善糖尿病患者的(de)脂質代謝(xiè)，抗←±≠β氧化(huà)劑可(kě)以限制(zhì)糖尿病體(tǐ)內₩✘ ®(nèi)的(de)過氧化(huà)過程。[1]

　　5.夏威夷果中含有(yǒu)大(dà)量的(de)不(bù)✔♥飽和(hé)脂肪酸，還(hái)含有(yǒu)15φ§%~20%的(de)優質蛋白(bái)質和(hé)十幾種重要(yào)的(de∏α≈>)氨基酸。這(zhè)些(xiē)氨基酸都(dōu)是(shì)構成腦(nǎo• ¶)神經細胞的(de)主要(yào)成分(fēn)，對(duì)改善腦(nǎo↓♥✘™)部營養很(hěn)有(yǒu)益處，特别适合孕婦和(hé™≈)兒(ér)童食用(yòng)。[1]

　　6.夏威夷果中含有(yǒu)夏威夷果油。夏↑σ≥威夷果油對(duì)血脂有(yǒu)雙向調節作(zuò)用(yòn♣®↔≤g)，能(néng)有(yǒu)效降低(dī)血液粘稠度，使血脂控制(zhì)&&γ♥在健康狀态下(xià)，從(cóng)而防止動脈粥樣硬化(huà)  α，可(kě)以有(yǒu)效保護心腦(nǎ∏♣o)血管系統。[1]

　　以上(shàng)關于适當吃(chī)夏威夷果的(de)好(hǎo)處有(ε α↓yǒu)哪些(xiē)就(jiù)為(wèi)大(dà)家(jiā)分(•"↔≤fēn)享到(dào)這(zhè)裡(lǐ)，夏威 '≠夷果是(shì)一(yī)種外(wài)來(lái)堅果σ♥✘₹，雖然傳入國(guó)內(nèi)的(de)時(shí)間(∞‍☆jiān)不(bù)常，但(dàn)它的(de)營養價值卻± ∑很(hěn)高(gāo)，因此朋(péng)友(yǒu)們®€±π在生(shēng)活中不(bù)妨多(duō)吃(c‍σhī)一(yī)些(xiē)夏威夷果。

　　參考資料：

　　[1]作(zuò)者：杜麗(lì)清，鄒明↓<(míng)宏，曾輝等. 澳洲堅果果仁營養成分(fēn)分(fēλΩ§n)析. 《 CNKI;WanFang 》 ， 2÷​010