世界上(shàng)有(yǒu)這(zhè)麽多(duō)堅果，每種♦≤δ堅果的(de)營養價值又(yòu)不(bù)同，該怎麽吃(chī)才科(kēσ∑≈)學，才能(néng)達到(dào)營養的(de)£←€→均衡的(de)效果，這(zhè)也(yě)是(shì)ε‍很(hěn)多(duō)同行(xíng)和(hé ✘)營養專家(jiā)思考的(de)問(wèΩ↑✘₩n)題。所以，每日(rì)堅果由此也(yě)孕育而生(s <γ™hēng)，科(kē)學配比，營養健康，科(kē)學↕φδ補充每天營養所需，是(shì)每日(rì)堅果的(de)集中亮(liàng)點。現(x σ•↓iàn)代人(rén)社會(huì)壓力大(dà)，人(rén)們往往容易出現σ₩≥(xiàn)疲勞、頭暈、乏力、失眠、易感冒等亞健康狀态。每日(r•©÷♥ì)堅果有(yǒu)助于緩解疲勞、增強抵抗☆•力、補充腦(nǎo)力、體(tǐ)力和(h∞¥✔é)視(shì)力、趕走亞健康狀态。那(nà)★≥麽每日(rì)堅果要(yào)怎麽挑選呢(ne)？下(xià)面知(zhī) • 味軒每日(rì)堅果廠(chǎng)家(jiā♣↔♥♠)就(jiù)帶大(dà)家(jiā)一(yī)起來(lái)看(kàn)₹↔₩看(kàn)。

　　每日(rì)堅果怎麽挑選?

　　1、一(yī)袋25g是(shì)基本要(yàβλδ'o)求，必須 4 種堅果及以上(shàng)，2 種果幹及以上(sh ↕≠$àng)

　　目前市(shì)面上(shàng)販售的(de)每日(rì)堅‌÷♦果含量都(dōu)是(shì)符合 FDA(美(měi)♦✘↓國(guó)食品藥品監督管理(lǐ)局)<♦$認可(kě)的(de)每日(rì) 1.5 盎司(大(dà✘♠)約 25g)低(dī)脂飲食标準的(de)，這(zhè)也(yě)符合<♠我國(guó)居民(mín)膳食指南(nán)建議(yì)大(dà)豆及λ™堅果類食物(wù)攝入量的(de)标準(25g - 35g♦™ 之間(jiān))。在奶制(zhì)品之外(wài)，≥  堅果是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)鈣↔♦₽♣來(lái)源，吸收率次于奶制(zhì)品但(dàn)α₽高(gāo)于豆類和(hé)綠(lǜ)色蔬菜。

　　哪個(gè)牌子(zǐ)的(de)每日÷©λ(rì)堅果要(yào)是(shì)連 25g 都(dōu ↔↕)沒有(yǒu)，可(kě)以果斷拜拜了(le)。不(bù ‍®)過比起分(fēn)量，堅果的(de)豐富性和(hé)搭配的(de)≥∞&≈合理(lǐ)性是(shì)更關鍵的(de)點。同樣都(dōu)是(s¶ hì)堅果，所含油脂和(hé)功效也(yě)完全≠‍↔→不(bù)同，比如(rú)在「每日(rì)堅">"ε果」裡(lǐ)占 C 位的(de)核桃，人(rén)人(rén)都(dō☆☆$u)知(zhī)道(dào)補腦(nǎo)，但(dàn)油脂量φ∑÷也(yě)是(shì)最高(gāo)，因此不(bù)能(néng)多 ×(duō)吃(chī)。堅果種類建議(yì)在 4 種以上(shàng₩ )，具體(tǐ)種類可(kě)以根據自(zì)己喜好(‌✘∏hǎo)來(lái)，果幹建議(yì)在 2 種以上(shàn☆&'¥g)。

　　另外(wài)，口味搭配也(yě)不(b>♣ù)能(néng)忽視(shì)，就(j↑©iù)像吃(chī)完鹹的(de)就(jiù)≤€會(huì)想來(lái)點甜的(de)換換嘴，每日(rì)堅果 •' 裡(lǐ)的(de)各色堅果和(hé)果幹也(yě)要(yào)合理(l$σ↕βǐ)搭配，兩顆核桃仁搭配一(yī)顆藍(lán)莓幹，甜甜δ€的(de)櫻桃後續上(shàng)一(yī)塊腰果，小(xiǎo)小(xiǎo∏÷≠)一(yī)袋不(bù)僅變成一(yī)種補給，更獲得(de)一(yī)種味÷ 覺上(shàng)的(de)享受。

　　2、判斷新鮮度，3個(gè)信息點可(kě)以參考

　　一(yī)個(gè)當然是(shì)生(shēng)産日($" rì)期，袋身(shēn)都(dōu)會(huì)有(yǒu)明(mín σ€λg)顯标志(zhì)，日(rì)期越近(jìn)越新鮮是(shì)肯定的(​₹$€de)。

　　就(jiù)是(shì)看(kàn)有(yǒu)♦×‌沒有(yǒu)幹燥劑提示語和(hé)保質期長∑"Ω↕(cháng)短(duǎn)。為(wèi)了(le)讓堅☆σλ 果和(hé)果幹長(cháng)期存放(fàng)，廠(cε÷hǎng)商通(tōng)常會(huì)在包裝裡(lǐ)放(fàng)幹燥劑ε☆♦，這(zhè)麽小(xiǎo)小(xiǎo)的λ ©(de)一(yī)包幹燥劑雖然能(néng)讓保質期變長(chá★☆ε±ng)，但(dàn)堅果和(hé)果幹的(de•‌)水(shuǐ)分(fēn)同樣會(huì)被吸走。不(bù)放©∞₹∞(fàng)幹燥劑的(de)每日(rì)堅果雖然保質期變短(duǎn)，卻&<能(néng)最大(dà)程度地(dì)留住堅果和(hé)果幹的(de)新鮮∑©原味，而且，就(jiù)我們這(zhè)種一(yī)次能 ≤‌♣(néng)吃(chī) 5 包的(de)戰鬥Ωδ>×力，不(bù)可(kě)能(néng)吃(chī)不(bù)完。唯一(yī>¥)需要(yào)注意的(de)是(shì)σ÷不(bù)要(yào)吃(chī)過量……

　　3、無論如(rú)何要(yào)看(kàn) ≥×好(hǎo)營養成分(fēn)表

　　如(rú)果配料表裡(lǐ)有(yǒu)鹽和(hé)糖什• ¥±(shén)麽的(de)，請(qǐng)立刻劃清界限，不(bù)然健康食π ↑品變垃圾食品，哭都(dōu)沒地(dì)方哭，簡單輕烘無添加是(shì)能('Ωnéng)接受的(de)上(shàng)限。袋裝的(de)每日(rì)堅果有≈♠↔(yǒu)這(zhè)個(gè)毛病的(de)比較少(shǎo)，罐裝混↔♣↓≠合堅果在這(zhè)點上(shàng)容易‍∞犯錯(cuò)，什(shén)麽鹽焗啊，炭燒啊，都(dōu)是(shì)有(yΩ↑α&ǒu)調味料的(de)。

　　以上(shàng)關于每日(rì)堅果怎麽挑選就(jiù)&'≤ 為(wèi)大(dà)家(jiā)分(fēn€∏₩)享到(dào)這(zhè)裡(lǐ)，知(zhī)味軒每日(rì)堅果選取優'γ質堅果及幹果混合搭配，顆粒飽滿，營養豐富。産品通(tōng)過÷≥® 控溫烘烤，在不(bù)破壞原料本身(shēn)營養成分(fē¥≥ ​n)的(de)同時(shí)，盡可(kě)能(n'←£φéng)保留了(le)堅果的(de)自(zì)然λ☆←€口感，保障了(le)堅果的(de)高(gāo)質健康，很(hěn)受≤$✘市(shì)場(chǎng)歡迎，大(dà)家(jiā)可(kě)>÷以根據自(zì)己的(de)需要(yào)進行(x'¶•íng)選購(gòu)。