開(kāi)心果是(shì)家(jiā)σ∑庭很(hěn)喜愛(ài)食用(yòng)的(de)堅果，↑ ≤≈逢年(nián)過節大(dà)家(jiā)≥♣更是(shì)大(dà)包大(dà)包地(dì)↕β≤買，開(kāi)心果為(wèi)帶殼類堅果，開(kāi)袋即可(kě)食用(♥¶©•yòng)，香脆可(kě)口，易剝殼，仁質™δ←<酥脆，甘香味美(měi)，是(shì)老(l→±βǎo)少(shǎo)皆宜的(de)休閑食品。那(★£​$nà)麽食用(yòng)開(kāi)心果都(dōu)有(y♠♠♠ǒu)哪些(xiē)好(hǎo)處呢(ne)？接÷↕₩下(xià)來(lái)就(jiù)讓開(kāi)心果生(shēng)産廠(chǎng¶&)家(jiā)知(zhī)味軒小(xiǎo)編帶著(zhe)大(dà&≈×)家(jiā)來(lái)詳細了(le)解下(xià)吧(ba)！

　　1、讓身(shēn)體(tǐ)苗條：每天吃(chī)上γ☆≤≠(shàng)28克開(kāi)心果，大(dπ¶↓₹à)概是(shì)49顆左右，不(bù)僅不(bù)用(yò¶ ¶↕ng)擔心發胖，還(hái)有(yǒu)助于控制(zhì)體(☆→tǐ)重。這(zhè)是(shì)因為(wèi)吃(chī)飽的(‍‍de)感覺通(tōng)常需要(yào)20分(fēn)鐘(zhōn€∞¥g)，吃(chī)開(kāi)心果可(kě)以通(tōng)過剝殼延長∞✘♦ (cháng)食用(yòng)時(shí"€β←)間(jiān)，讓人(rén)産生(shēng)飽♠↓ 腹感和(hé)滿足感，從(cóng)而幫助減少(shǎo)食量 €和(hé)控制(zhì)體(tǐ)重。[1]

　　2、心髒“保镖”：開(kāi)心果富含精氨Ω‌酸。精氨酸不(bù)僅可(kě)以緩解動脈硬化(huà)的(d ε↓e)'發生(shēng)，有(yǒu)助于降低(dī)血π✘脂，還(hái)能(néng)降低(dī)心髒病發作(zuò★¶&§)危險，降低(dī)膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。[1]

　　3、保護視(shì)力：開(kāi)心果紫紅(hóng) <€←色的(de)果衣，含有(yǒu)花(huā)青素，這≠★•(zhè)是(shì)一(yī)種天然抗氧化(huàΩ↕)物(wù)質，而翠綠(lǜ)色的(de)果仁中則含有(yǒα→u)豐富的(de)葉黃(huáng)素。花(huā)青‌↕'素和(hé)葉黃(huáng)素不(bù)僅僅可(k↓₽αě)以抗氧化(huà)，而且對(duì)保護視(sh§'£ì)網膜也(yě)很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)πφ處。[1]

　　4、食療作(zuò)用(yòng)：開(kāi)心果營養豐富，其種仁含蛋白→‍(bái)質約20%，含糖15%～18%，還(hái)可(kě)以榨☆λ>油，果仁還(hái)含有(yǒu)維生(shēng)素E。維生(shēng✔×₩)素E有(yǒu)抗衰老(lǎo)的(de)作(zuò)用(yòng) ‍™，能(néng)增強體(tǐ)質。并且開(kāi)心果中含有(yǒ♠☆☆¶u)豐富的(de)油脂。油脂有(yǒu)潤腸通(tōng)​↓便的(de)作(zuò)用(yòng)，有(yǒu)助于機γ•γ(jī)體(tǐ)排毒。[1]

　　以上(shàng)關于食用(yòng)&♣→₩開(kāi)心果有(yǒu)哪些(xiē)好(hǎo)處就(jiù)∞‌×為(wèi)大(dà)家(jiā)分(fēn)享到(dào)這(zhè)裡(l‌✘®♠ǐ)，所以開(kāi)心果對(duì)于人(rén)體(tǐ)健康§"的(de)作(zuò)用(yòng)還(hái)是(s® ×↔hì)很(hěn)強大(dà)的(de)，大₹↔↕(dà)家(jiā)可(kě)以适當食用(yòng)。但(dàn)因β→ €為(wèi)開(kāi)心果的(de)熱(rè)量和(hé)'€脂肪含量高(gāo)，所以不(bù)能(néng)多(α≥​duō)吃(chī)，多(duō)吃(chī)了(le)會(huì)引起肥胖。£≥"<

　　參考資料：

　　[1]陳繼英 - 《祝您健康》 - 被引量: 0 - 20¶✘β•11年(nián)

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