巴旦木(mù)是(shì)屬于一(yī)種高(gāoφ™)端美(měi)食堅果，營養非常豐富，因此消費(fèi)者的(de)生(shē₹>¥ng)活水(shuǐ)平逐漸提高(gāo)，≥∑↑±它的(de)消耗量也(yě)随之逐漸增長(cháng)，需求量也(™×yě)逐漸增大(dà)。那(nà)麽巴旦木(mù)适合哪些(xiσ♥$ē)人(rén)吃(chī)呢(ne)?接下(xiàδ≥)來(lái)巴旦木(mù)生(shēng)産廠(chǎng)家(jiā)知(zhī)味軒小(xiǎo)編就(jiù)來(lái)為(wèi)大(dà)¶←家(jiā)詳細介紹下(xià)。

　　1、上(shàng)班族适合吃(ch←₽σī)巴旦木(mù)：巴旦木(mù)中含有(yǒu)↑α$磷脂。磷脂對(duì)腦(nǎo)神經有(yǒu)良好(hǎo)保健€®★₽作(zuò)用(yòng)，可(kě)健腦(nǎo)益智，緩♥÷→解腦(nǎo)疲勞，增強記憶力，所以上(shàσλ↓ng)班族工(gōng)作(zuò)忙碌中适當的(de)适量一(yī)些←§(xiē)巴旦木(mù)喲。[1]

　　2、老(lǎo)年(nián)人(rén)适合吃(≠₽​∞chī)巴旦木(mù)：巴旦木(mù)含有(yǒu)不(bù)飽和(₹φ•hé)脂肪酸。不(bù)飽和(hé)脂肪酸有(yǒ←≈₽±u)助于可(kě)以調節血脂,能(néng)夠降低(dī)血液中低(dī)密度₽↑ 脂蛋白(bái)、膽固醇以及甘油三酯的(deφ✔ε)含量,從(cóng)而能(néng)夠預防動脈粥樣硬化(huà₽≈)的(de)發生(shēng)。[1]

　　3、處在生(shēng)長(cháng)發育期的(de)¥βφ↕小(xiǎo)兒(ér)适合吃(chī)巴旦木(mù)：巴旦木(φ<←↑mù)中含有(yǒu)鋅、錳、鉻等人(rén)體(tǐ)≥ ‌ 不(bù)可(kě)缺少(shǎo)的(de)微(wēi​β)量元素。這(zhè)些(xiē)微(wφ♠ēi)量元素有(yǒu)助于小(xiǎo)孩子(zǐ)的(deλ©÷)生(shēng)長(cháng)。[2]

　　4、咳嗽的(de)人(rén)可(kě)以适當食β‌用(yòng)巴旦木(mù)：巴旦木(mù)在人∑γ$≠(rén)體(tǐ)內(nèi)會(huì)水(shuǐ)解生←≤®(shēng)成微(wēi)量氫氰酸。微(wēi)量氫氰酸對(duì)于人(∞€☆rén)的(de)呼吸中樞有(yǒu)鎮εσ靜(jìng)的(de)功效。[1]

　　5、注重美(měi)容的(de)人(rén★® ')群适合吃(chī)巴旦木(mù)：巴旦木(mù)中不(bù)但(d↑‌‍àn)含有(yǒu)植物(wù)蛋白(bái)♥≤和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，還(hái)含✘ε§₹有(yǒu)豐富不(bù)飽和(hé)脂肪酸。不(bù)飽和(σ↓hé)脂肪酸又(yòu)被稱為(wèi)美ε≥(měi)容酸，能(néng)直接作(zuò)用(yòng)于人(rén)的£★(de)皮膚。[1]

　　以上(shàng)關于巴旦木(mù)适↔→"₩合哪些(xiē)人(rén)吃(chī)就(jiù)為(wèi)大(dà♣ )家(jiā)分(fēn)享到(dào)這(zhè)裡(lǐ)，建議(y™∏π​ì)有(yǒu)這(zhè)幾個(gè)方面需求的(&↕‌de)朋(péng)友(yǒu)們可(kě)以堅持适量的(de)©÷ 食用(yòng)巴旦木(mù)。

　　參考資料：

　　[1]作(zuò)者：尤努斯江·吐拉 ★‍←洪 ， 馬木(mù)提·庫爾班 ， 木(mù)妮熱(rè)·依布拉音(yīn♦>σ) - 《中國(guó)食物(wù)與營養》 - 20€←08年(nián)

　　[2]作(zuò)者： 杜妮 【期刊】 來(lái)源： 健康博覽 200☆↓♣‍9-02-01