堅果一(yī)直都(dōu)是(shì)人(¶©rén)們喜愛(ài)的(de)零食之一(yī)，并™δ且它的(de)營養價值還(hái)比較高(gāo)，非常适合體(tǐ)弱多←ε (duō)病等體(tǐ)質的(de)人( ↕rén)群食用(yòng)。堅果的(de)種類也(yě)有(yǒu)♠$< 很(hěn)多(duō)，夏威夷果一(yī)直都(dōu)是(shì)堅果的¥"☆(de)代表之一(yī)，在日(rì)常$£ 生(shēng)活中夏威夷果因為(wèi)其營養價值豐₩δ€δ富且美(měi)味，經常被食用(yòng)。那(↑‌πnà)麽常吃(chī)夏威夷果的(de)好(hǎπ↕βo)處有(yǒu)哪些(xiē)呢(ne)？針對(duì)這‍> (zhè)個(gè)問(wèn)題，下(xi☆ à)面知(zhī)味軒夏威夷果生(shēng)産廠(chǎng)家(jiā)就(jiù)帶大(dà)家(jiā)一(yīα₹)起來(lái)看(kàn)看(kàn)。

　　1、夏威夷果顆粒飽滿，有(yǒu)獨特的(dΩ εe)奶油香味，富含礦物(wù)質、維生(shēng)素等♦↓₹，還(hái)含有(yǒu)多(duō)種人(rén)體(tǐ)必₹↕"≥需的(de)氨基酸。這(zhè)些(xiē)氨基酸是(≥φshì)構成腦(nǎo)神經細胞的(de♠ ∏)主要(yào)成分(fēn)，可(kě)以改善腦(nǎoΩε")部營養，促進大(dà)腦(nǎo)發育。[1]

　　2、夏威夷果營養豐富，含有(yǒu)大(dà)量的(de)蛋白(bái)↔&♦♣質、脂肪、維生(shēng)素、鈣、鐵(tiě)、鋅、磷等"$‌₹。其中所含的(de)油酸可(kě)以促進人(rén)體(tǐ)對(duì)≈∞≥鈣、鋅、磷等礦物(wù)質的(de)吸收，能(néng)ε&•提高(gāo)骨密度，防止鈣的(de)流失。[1]

　　3、夏威夷果中含有(yǒu)大(dà)量→→→‍的(de)不(bù)飽和(hé)脂肪酸。不(bù)飽和(hé)脂肪酸可(kě ←<)以降低(dī)血液中LDL膽固醇的(de)含量，對(duì)血脂有(α↕"∏yǒu)雙向調節作(zuò)用(yòng)，對(duì)防止動脈粥樣硬化(h÷≥uà)有(yǒu)一(yī)定作(zuò)用(yòng)，其中還(h'ε©♠ái)富含抗氧化(huà)劑，能(nén$‌¥g)降低(dī)血壓、控制(zhì)血糖水(shuǐ)平。[1]

　　4、夏威夷果有(yǒu)“幹果皇後”的(de)美(®₹¥měi)譽，富含氨基酸、維生(shēng)素、礦物(wù)質等，營養豐富¶σ'λ，其中還(hái)含有(yǒu)大(dà)量的(de)油脂。油脂質地(dìαφΩ£)潤滑，有(yǒu)潤腸通(tōng)便的(de)功效，可(kě)以緩解便εα<£秘症狀。[1]

　　以上(shàng)關于常吃(chī)夏威夷果的(de)好≥€★>(hǎo)處就(jiù)為(wèi)大(dà)家(jiā)分(fēn)享到(↔&dào)這(zhè)裡(lǐ)，希望這(zhè)篇文(w∏↕én)章(zhāng)對(duì)大(dà)家(∑$jiā)有(yǒu)所幫助。如(rú)果還(hái)有(yǒu)别的• "₹(de)關于夏威夷果的(de)問(wèn)題'×想要(yào)了(le)解，可(kě)以關注知(zhī)>£ 味軒或給小(xiǎo)編留言，我們期待與您一(≈‌¥​yī)起探討(tǎo)!

　　參考資料：

　　[1]杜麗(lì)清，鄒明(míng)宏，曾輝等. 澳α‌洲堅果果仁營養成分(fēn)分(fēn)析. 《 CNKI;Wan↕↑Fang 》 ， 2010